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¿Qué es una sesión de entrenamiento?
¿Porqué tengo que preparar mi sesión de entrenamiento?
Las condiciones de entrenamiento
Objetivo de la sesión
La elección de los ejercicios
Duración de los ejercicios
¿Porqué un soporte de papel?






 

¿Qué es una sesión de entrenamiento?


La sesión de entrenamiento es un medio que permite al equipo y a los jugadores conseguir unos objetivos.

Cada sesión de entrenamiento está determinada por los objetivos, es decir lo que hay que mejorar, lo que hay que desarrollar y lo que hay que enseñar (por ejemplo : controlar el balón, el desmarque, etc.). La elección de estos objetivos varia según la edad y el nivel de los jugadores).


El objetivo de la sesión determina el plan y el contenido de la sesión :

El plan :

Se puede dividir la sesión de entrenamiento en cuatro partes :

      - Calentamiento
      - Físico
      - Técnica individual
      - Táctica

      El plan de sesión puede variar de una sesión a otra, de un entrenador a otro. No existe un plan de sesión universal. Primero depende de los objetivos. Luego depende también del número de entrenamiento por semana, de la duración de las sesiones y de otras circunstancias. Así, una sesión puede estar compuesta solo de trabajo táctico, de técnica, de trabajo físico o de una mezcla de estas tres componentes. El plan de sesión entra en un elemento fijo de la sesión.


El contenido :

      Son los ejercicios desarrollados y los consejos. Definen el mensaje técnico que transmite el entrenador a través de los ejercicios y de los juegos acompañados de demostraciones, de explicaciones y de correcciones. El entrenador utiliza el medio del contenido de la sesión para transmitir su mensaje técnico a los jugadores. Los ejercicios no sirven para nada si no les acompaña un mensaje técnico.
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